Health Update: यदि आपको भी है माइग्रेन की समस्या तो अपनाएं यह टिप्स जाने इसके लक्षण, कारण और उपाय
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माइग्रेन (Migraine) दोस्त माइग्रेन एक बहुत ही बड़ी और गंभीर सर दर्द की समस्या है जो की लघु आमतौर पर सर के एक भाग से बहुत तेज दर्द के साथ शुरू होती है इसे प्रीत व्यक्ति को सिर दर्द के साथ-साथ मछली उलटी और दस्त भी हो सकती है इस समय में व्यक्ति प्रकाश और ध्वनि के प्रति अत्यधिक संवेदनशील हो जाता है माइग्रेन का दौरा 1 घंटे से लेकर कई दिनों तक रह सकता है इसमें व्यक्ति को काफी तेज दर्द का सामना करना पड़ता है जिससे उसे काफी मुश्किलों का सामना करना पड़ता है
यदि आपको भी है माइग्रेन की समस्या तो अपनाएं यह टिप्स जाने इसके लक्षण, कारण और उपाय
माइग्रेन (Migraine) यह एक सिर दर्द होने की प्रक्रिया है जो कि सर के किसी एक भाग में बहुत तेज दर्द होता है और यह शुरू होता है माइग्रेन का जब अटैक आता है तो कुछ लोगों को सिर दर्द होने से पहले देखने में परेशानी होती है या तेज रोशनी या ढाबे दिखाई दे सकते हैं या चेहरे या पर के तरफ झुनझुनी और बोलने में कठिनाई हो सकती है यह एक जानलेवा लेवा बीमारी होती है Migraine को रोकने और दर्द को कम करने में कई तरह के दवाई है जो हमारी मदद कर सकती हैं। माइग्रेन से बचने के लिए दवा के साथ-साथ हमारे जीवनशैली में बदलाव भी जरूरी है।
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Migraine के कारण
आनुवंशिक: माइग्रेन ज्यादातर अनुवांशिक होते हैं बहुत सारे ऐसे मामले देखे गए हैं जिसमें किया पारिवारिक हो सकते हैं इसे यह पता चलता है कि हमारे अनुवांशिक कारकों पर भी आधारित होता है।
न्यूरोलॉजिकल: दोस्तों माइग्रेन न्यूरोलॉजिकल प्रक्रिया से संबंधित हो सकता है इससे मस्तिष्क के नसों की गति और रक्त प्रभाव में परिवर्तन हो सकता है जिससे आपको आगे भयानक दुर्घटना जैसी स्थिति का सामना करना पड़ सकता है।
Migraine के लक्षण
दोस्तों माइग्रेन होने के कोई भी लक्षण हो सकते हैं जिसकी जानकारी हमने नीचे दी है –
- शुरुआती चरण में माइग्रेन एक या दो दिन पहले कब्ज, मूड में बदलाव, चिड़चिड़ापन, अवसाद या बहुत अधिक खाने की इच्छा या भूख न लगना, बार-बार उबासी आना आदि इसके लक्षण हो सकते हैं।
- इसके लक्षण में चमकीले धब्बे या प्रकाश दिखाई दे सकते हैं या आपकी नजर धुंधली हो सकती है या लक्षण बहुत ही धीरे-धीरे शुरू होता है और यह कुछ देर से लेकर कुछ घंटे तक भी रह सकते हैं।
- इसके लक्षण में हाथों या पैरों में चुभन भी महसूस होता है जैसे एक तरफ कमजोरी या सुनाता का पाया जाना या बोलने में दिक्कत है आना या फिर किसी भी चीज पर आक्रामक हो जाना आदि के लक्षण हो सकते हैं।
Migraine से बचने के उपाय
आहार: माइग्रेन से बचे रहने के लिए आप लोगों को लंबे समय तक भूखे रहने की वजह नियमित डाइट को अपनाना होगा या फिर अत्यधिक अंधेरे या फिर तेज बिजली की रोशनी से बचना होगा।
नींद: दूसरा उपाय है कि व्यक्ति को पर्याप्त नींद लेना चाहिए क्योंकि नींद की कमी से माइग्रेन की समस्या बढ़ सकती है।
मानसिक स्वास्थ्य: माइग्रेन को दूर करने के लिए मानसिक तनाव को कम करना होगा मानसिक तनाव कम करने के लिए आप किसी तकनीक का सहारा ले सकते हैं।
पानी: इसकी समस्या से अगर आप जूझ रहे हैं तो आपको पानी पर्याप्त मात्रा में पीना होगा क्योंकि शरीर में पानी की कमी से माइग्रेन बढ़ सकता है।
योग और व्यायाम: आपको एक रूटिंग बनाना होगा और आप अपने दिनचर्या में योग और व्यायाम को शामिल कर सकते हैं जिससे कि माइग्रेन पर काबू पाया जा सकता है।
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माइग्रेन के उपाय
माइग्रेन को कम करने के लिए कई तरह की दवाइयां का सहारा लिया जाता है सटीक उपचार की मदद से माइग्रेन की आवृत्ति को कम किया जा सकता है इसमें उलटी सर दर्द तथा अलग-अलग प्रकार की कई दवाइयां दी जाती है साथी मैं आप लोगों को जानकारी के लिए बता दूं कि अगर माइग्रेन का उपचार न किया जाए तो यह चार से 72 घंटे तक रह सकता है नीम के दौरे व्यक्ति को कभी भी आ सकते हैं या कभी महीने में कई बार आते हैं और महीने में एक दो बार भी आते हैं।
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